علت نازک شدن مو چیست؟

همه افراد در طول شبانه روز حدود 50 تا 100 تار مو از دست می دهند؛ اما اگر این تعداد افزایش یابد، نشانه ریزش مو است که عاقبت سبب نازک شدن موها و کم پشتی آنها می شود. این حادثه معمولا به تدریج اتفاق می افتد و به این معنی است که شما زمان دارید تا علت نازک شدن مو و روش درمان آن را بیابید. به هرحال اگر دیر هم اقدام کرده باشید می توانید از روش های نوینی مثل پروتز مو، کاشت موی مصنوعی و … بهره بگیرید. در ادامه بیشتر درباره دلایل نازک شدن موها و راهکار درمانی آن توضیح می دهیم.

مهم ترین علت نازک شدن مو چیست؟

مهمترین علت نازک شدن موی سر ممکن است متفاوت باشد و بستگی به شرایط فرد دارد. گاهی موها خیلی خشک هستند و منجر به آسیب می شوند همچنین این سبب شکستگی همراه باعلائمی دیگر مانند وز شدن موها می شود. نازک شدن مو ممکن است به عوامل مختلفی برگردد. در ادامه، برخی از علل رایج نازک شدن مو را برای شما ذکر می‌کنم:

موروثی

نازک شدن مو می تواند به عنوان یک ویژگی موروثی به شما ارث رسیده باشد. در این صورت، موهای شما از طبیعت خود باریکتر و نازکتر هستند.

آسیب مو

استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی مانند حالت دهنده‌های حرارتی، سشوار و اتو مو می‌تواند باعث آسیب و نازک شدن موها شود. همچنین، رنگ‌کردن موها و استفاده از مواد شیمیایی قوی نیز می‌تواند موها را ضعیف و نازک کند.

تغذیه نامناسب

بسیاری بر این عقیده هستند که مهمترین علت نازک شدن موی سر کمبود مواد مغذی و ویتامین ها می تواند باشد. تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی مهم مانند پروتئین، آهن، ویتامین D و بیوتین می‌تواند به نازک شدن موها منجر شود.

در همین زمینه بخوانید : درباره فواید تخم مرغ برای مو بیشتر بدانید .

استرس و فشار روحی

استرس روزمره و فشارهای روحی می‌توانند به مشکلات مربوط به موها، شامل نازک شدن آنها، منجر شوند.

مراقبت غیرصحیح

استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایی، شستشوی مکرر و سخت، حالت دهی بیش از حد با حرارت و برخی عادات دیگر مراقبت از مو می‌توانند به آسیب و نازک شدن موها منجر شوند.

بیماری‌های مزمن

برخی بیماری‌های مزمن مثل بیماری‌های تیروئید، کمبود آهن و بیماری‌های پوستی می‌توانند به نازک شدن موها منجر شوند. متخصصان مو برای پیدا کردن علت نازک شدن موها و روش درمان آن اولین کاری که می کنند بررسی تیروئید، آهن و…در خون بیمار است چون مهمترین علت نازک شدن موی سر همین بیماری های خودایمنی غده تیروئید است.

عوامل زیست محیطی

عوامل زیست محیطی مانند آلودگی هوا، تماس بیش از حد با آب شور، آفتاب، باد و مواد شیمیایی نیز می‌توانند به نازک شدن موها کمک کنند.

افزایش سن

افزایش سن باعث می شود که موها استحکام و حجم خود را از دست بدهند. همچنین استرس مزمن و فشارهای روحی که در اثر افزایش سن ایجاد می شود می تواند به نازک شدن موها و حتی ریزش آنها منجر شود. تلاش برای کاهش استرس و استفاده از روش‌های مدیریت استرس می‌تواند به بهبود سلامت موها کمک کند.

کشیدگی موها

کشیدگی موها می‌تواند به نازک شدن موها منجر شود. کشیدگی موها که به صورت مکرر و با استفاده از ابزارهای گرم مانند حالت دهنده‌های حرارتی، برس‌های تنگ و محکم، اتو و همچنین با استفاده از تکنیک‌های ناصحیح و خشن انجام شود. این عملیات ممکن است باعث آسیب به ساختار موها شده و آنها را نازک و ضعیف کند.

اگر نگرانی‌های از نازک شدن موها دارید، بهتر است با پزشک یا متخصص مو مشورت کنید تا علت اصلی مشکل را تشخیص داده و راهنمایی مناسب دریافت کنید؛ برای مثال می توانید از اسپری های پرپشت کننده مو یا سرم ضد ریزش مو لوییس بین استفاده کنید.

علت نازک شدن موها و راهکار درمان آن چیست؟

در قسمت قبل درباره مهم ترین علت نازک شدن مو توضیح دادیم. در اینجا نیز علت نازک شدن موها و راهکار درمان آن را بیان می کنیم. درمان نازک بودن موها بستگی به علت اصلی آن دارد. اما در زیر چند راهکار عمومی برای بهبود ضخامت موها آورده شده است:

مراقبت مویی صحیح

استفاده از محصولات شامپو، ماسک، کرم و محصولات مراقبت از مویی که طبیعی و مرطوب‌کننده هستند، می‌تواند به حفظ و بهبود سلامت موها کمک کند. همچنین، شستشوی ملافه‌ها با آب گرم و نه گرم به حفظ رطوبت موها کمک می‌کند.

تغذیه سالم

تغذیه مناسب و متنوع شامل مصرف مواد مغذی مهم مانند پروتئین، آهن، اسیدهای چرب اساسی، و ویتامین‌ها (مانند ویتامین A، C، D، E و بیوتین) می‌تواند به بهبود ضخامت و سلامت موها کمک کند. مصرف میوه‌ها، سبزیجات ، ماهی، گوشت، تخم‌مرغ و مواد غذایی غنی از مواد مغذی می‌تواند توصیه می‌شود.

اجتناب از استفاده از مواد شیمیایی مضر

استفاده مکرر از محصولات شیمیایی مانند رنگ مو، محصولات حالت دهنده حرارتی، و محصولات حاوی مواد شیمیایی مضر می‌تواند به آسیب موها و کاهش ضخامت آنها منجر شود. بهتر است استفاده از این محصولات را به حداقل برسانید و از مواد طبیعی و غیرضروری استفاده کنید.

ماساژ مویی

ماساژ مویی می‌تواند به فعال‌سازی پوست سر و تحریک رشد موها کمک کند. با استفاده از انگشتان خود، ملایماً ماساژ به پوست سر خود بدهید تا به روانی خون در محدوده پوست سر افزایش یابد.

استفاده از مکمل‌های مو

برخی مکمل‌های مو مانند مکمل‌های حاوی بیوتین، سیلیکا، روغن ماهی و روغن بادام می‌توانند به ضخامت و قوت موها کمک کنند. قبل از مصرف هرگونه مکمل مو، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

در همین زمینه بخوانید : بهترین داروی گیاهی برای تقویت موی سر در قدیم

اجتناب از استفاده از حرارت

یکی از دلایل نازک شدن موها و راهکار درمانی آن، استفاده مکرر از حالت دهنده‌های حرارتی مانند سشوار، اتو و برس گرم است که می‌تواند به خشک شدن و آسیب دیدن موها و کاهش ضخامت آنها منجر شود. به جای این مواد، می‌توانید از روش‌های طبیعی مانند خشک کردن موها به طور طبیعی و استفاده از روش‌های حالت دهنده بدون حرارت مانند موج سازی و فر کردن با استفاده از اسپری‌ها و محصولات مرطوب‌کننده بهره ببرید.

مراقبت از سلامت عمومی

مراقبت از سلامت عمومی خود شامل تقویت سیستم ایمنی، تحریک گردش خون، مدیریت استرس و خواب به موقع می‌تواند به سلامت موها کمک کند. فعالیت بدنی، ماساژ، مدیتیشن و تمرینات آرامش بخش می‌توانند به افزایش ضخامت موها کمک کنند.

مراقبت از استرس و فشار روحی

مدیریت استرس و فشار روحی می‌تواند به سلامت موها کمک کند. تمرینات روزانه استرس مانند یوگا، تنفس عمیق، ماساژ و روش‌های آرامش بخش می‌توانند مفید باشند.

مشاوره پزشک

اگر موهای شما به شدت نازک شده و هیچ تغییری پیدا نمی‌کنند، توصیه می‌شود با پزشک مراجعه کنید. ممکن است نیاز به ارزیابی توسط متخصص مو و پوست داشته باشید تا علت اصلی نازک شدن موها تشخیص داده شود و درمان مناسب اعمال شود.

مهم است که بدانید درمان نازک بودن موها زمان می‌برد و نیاز به صبر و پیگیری دارد. همچنین، تغییرات در ضخامت موها به شدت از فرد به فرد متفاوت است و ممکن است نتایج متفاوتی داشته باشد.