مواد خوراکی ای که رشد موها را دو برابر می کند !

174

موهای سر انسان به غیر از شستن و خشک کردن و ماسک گذاشتن و استفاده از روغن و نرم کننده، برای رشد بهتر به مواد خوراکی نیاز دارند. یعنی هرچه تغذیه شما اصولی تر باشد موهای سرتان هم زیبا تر، سالم تر و قوی تر از همیشه می شود. اگر موهای ضعیف و شکننده دارید که مدام سر شما را ترک می کنند و می ریزند، حتما این مطلب موسان را بخوانید. این را بدانید حتی اگر کار از کار گذشته باشد و می خواهید با پروتز موهایتان را ترمیم کنید باز هم این مطلب به دردتان می خورد. چون برای پروتز و ترمیم مو بقیه موها باید سالم و قوی باشند.

پروتئین بخورید

 یادتان باشد مواد غذایی سرشار از پروتئین  در رشد و تقویت موی سر معجزه می کند.کارشناسان معتقدند حداقل ۱۵ درصد کالری روزانه ی شما باید از غذاهای غنی از پروتئین تأمین شود. پروتئین در گوشت قرمز، گوشت سفید و انواع حبوبات و تخم مرغ پیدا می شود.

کربوهیدرات های مفید را حذف نکنید

کربوهیدرات ها موتور بدن را روشن می کنند چون منبع اصلی انرژی هستند و به رشد بافت های بدن کمک می کنند . کربوهیدرات ها منبع مهم ویتامین های گروه B نیز هستند که برای سلامت موها حیاتی هستند البته یادتان باشد مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده خیلی بهتر از کربوهیدارت های تصفیه نشده مثل آرد سفید و شکر است. کارشناسان معتقدند باید ۵۵ تا ۶۰ درصد کالری روزانه تان کربوهیدرات باشد.

در همین زمینه بخوانید :

۱۱ ماسک شگفت انگیز خانگی برای تقویت و زیبایی مو !

در مصرف چربی احتیاط کنید

بدن و موهای سر به مقادیر کافی چربی برای حفظ سلامتی نیاز دارد. چربی ها باید از مخلوطی از منابع گیاهی و حیوانی کم چرب به دست آیند. به طور کلی حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد کالری روزانه باید از این منابع حاصل شود.

بیوتین بخورید

 متخصصان پوست و مو توصیه می کنند غذاهای غنی از بیوتین مصرف کنید.  

کمبود بیوتین یا همان ویتامین H ، با این که نادر است، مهمترین دلیل ریزش مو است. بیوتین در تخم مرغ، گل کلم، جگر گاو، قارچ ها، ماهی سالمون، اسفناج ، سینه ی مرغ ، پنیر ، مخمر آبجو و آجیل ها یافت می شود. بدن به طور طبیعی مقدار کمی بیوتین تولید می کند که عمدتاً کمبود خفیف بیوتین را بی اثر می کند.

مواد غذایی که در رشد مو معجزه می کنند، بشناسید :

تخم مرغ

خوردن تخم مرغ به رشد سریعتر و سلامت موها کمک می کند.پروتئین موجود در تخم مرغ به رشد مو کمک می کند و علاوه بر این، برای افزایش قدرت ریشه مو و تنه مو نیز مفید است. بهتر است تخم مرغ را به صورت آب پز میل کنید.

میوه های خوش رنگ

چند وقت دیگر سرو کله میوه های خوشمزه از راه می رسد. زردآلو و هلو و توت فرنگی و …. سرشار از ویتامین ث هستند. این ویتامین برای تولید کلاژن که در ساختار مو نقش دارد، ضروری است. علاوه بر آن، ویتامین C پوست را نیز سفت می کند.

در همین زمینه بخوانید :

دلایل عجیب ریزش مو که تاکنون نمى دانستید !

خانواده لوبیاها

این خانواده نقش مهمی در رشد و تقویت موهای سر دارند. خانواده لوبیا سرشار از آهن است که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است. یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند. لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند. ویتامین های B به ویژه B6 و اسید فولیک، در خون رسانی به فولیکول های مو موثر است. این ویتامین رشد مو را تقویت و ریزش مو را کند می کند. این ویتامین ها به وفور در لوبیا پیدا می شود.

سبزی های پررنگ

اسفناج و کلم بروکلی سرشار از ویتامین های آ و ث هستند که نقش مهمی در تولید چربی طبیعی پوست سر که نرم کننده طبیعی نیز به حساب می آید، دارند.

در همین زمینه بخوانید :

مهمترین نکات برای نگهداری موها در فصل بهار

گوشت مرغ

گوشت مرغ، پروتئین حیوانی است که ماده ای اساسی برای تولید کراتین محسوب می شود. کراتین حدود ۸۰ درصد از مو را تشکیل می دهد. اگر به مدت دو تا سه ماه با کمبود این پروتئین مواجه باشید، رشد مو با نرخ طبیعی متوقف شده و ریزش آن آغاز می شود. گوشت های دیگر نیز می توانند به افزایش میزان پروتئین حیوانی دریافتی ما کمک کنند، که از آن جمله می توان به گوشت بوقلمون اشاره کرد.

بادام

بادام درختی، ویتامین E دارد که وجود این ماده مغذی برای فعال کردن رشد و تقویت مو ضروری است. مصرف ۲۰ بادام در روز برای تامین ۷۰ درصد از مقدار مصرف توصیه شده ویتامین E کفایت می کند. بادام سرشار از دیگر مواد مغذی ضروری برای رشد و محافظت از مو است، که از آن جمله می توان به بیوتین، اسیدهای چرب و ویتامین های B اشاره کرد.

آواکادو

با اینکه میوه لوکس و گرانی است اما مصرف آن برای یک بار در ماه می تواند به رشد و تقویت مو کمک کند. میوه و روغن آواکادو از تولید دی هیدرو تستوسترون (DHT) که فولیکول های مو را از بین می برد، پیشگیری می کند.

چغندر

 چغندر به دلیل نیتراتی که دارد به افزایش گردش خون کمک می کند و اکسیژن و مواد غذایی را به فولیکول های ترشحی مو می رساند. چغندر را به صورت خام و پخته می توانید میل کنید. آب چغندر هم به همراه نوشیدنی های دیگر ترکیبی خوشمزه درست می کند.

فلفل دلمه ای قرمز

همانطور که گفته شد ویتامین ث به استحکام مو کمک می کند و از شکننده شدن مو جلوگیری میکند. اگرچه ما اغلب به پرتقال به عنوان بهترین منبع ویتامین ث فکر می کنیم، فقط نیمی از فلفل دلمه ای قرمز متوسط ، ۱۵۸ درصد ویتامین ث دارند.

عدس

عدس سرشار از پروتئین، آهن، روی، بیوتین و نیز مقدار زیادی اسید فولیک است. بدن به اسید فولیک نیاز دارد تا سلامتی سلول های خون قرمز را که پوست و پوست سر را با اکسیژن تامین می کنند ، احیا کند.

لبنیات کم چرب

کلسیم ماده ای است که باعث تسریع رشد موی سر می شود. با این حال در نظر داشته باشید که لبنیات باید کم چرب باشد، چرا که حاوی سطح بالایی پروتیین است.

نوشیدن آب کافی

نوشیدن آب کافی نیز در سلامت موها نقش مهمی دارد و باعث درخشندگی موها و نرم شدن آنها می شود. تعادل دائم میزان آب بدن در سلامت موها بسیار موثر است این تعادل زمانی بدست می آید که شما به مقدار کافی آب بنوشید، بنابراین فقط وقتی که احساس تشنگی کردید نوشیدن آب برای بدن شما کافی نیست. بهتر است روزانه یک لیتر تا یک و نیم لیتر آب بنوشید.

 


سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 24ساعت بعد از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر لقمان شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام وخسته نباشی ،زمانی که اسپری رو بزنیم و بخواهیم بخوابیم ایابالش و رخت وخواب کثیف میشه یانه ؟درثانی اگه بخوابیم کلان سربداران ایا اسپری یا خرده های موبه کلاه میچسبه یا نه؟وایا میشه اسپری روزدوراحت وبدون دغدغه واسترس به دندانپزشکی رفت یانه؟ممنون ازشما
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      اگه پارچه سفید و خیلی روشن برای بالش استفاده نکنید ، اصلا مشکلی نداره .
      ضمنا شما وقتی اسپری میزنید و موها رو حالت میدید مثل هر مواد حالت دهنده دیگر از قبیل ژل و تافت و .... طبیعتا اگه موهاتون برن زیر کلاه ، حالت موها از بین میره چون آهن که نیستن موهای شما که تحت فشار کلاه ! حالتشون عوض نشن !!
      و رفتن به دندانپزشکی ، هیچ ربطی به موها و سر شما نداره عزیزم پس بلامانع است .
  • تصویر کاربر رضا شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    می‌خواستم بدونم ماندگاری ترمیم مو چیزی حدود ۲۰ماه هست. بعد از ۲۰ماه دوباره باید همین هزینه انجام بشه؟
    یعنی برای هر دوره باید چه مقدار هزینه کنیم؟
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      بله هر وقت پروتز خراب بشه باید تعویض بشه و یا تعمیر بشه . که هزینه تعویض هم تقریبا همانند هزینه اولیه است .
  • تصویر کاربر سینا شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام.ایا روش شما کلاه گیسه.یا عمل.یا دارو درمانی
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      روش ما پروتزهای مو هست که با کلاه گیس ها تفاوت های اصولی و زیادی دارند !! که میتوانید شرح آن را در پست های ما در پیج اینستاگراممون مطالعه کنید .
      و ما کار جراحی و درمانی انجام نمیدهیم .
  • تصویر کاربر نوید چهارشنبه ۱۲ دی ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    باسلام، بنده 27سالمه موهام کم حجمه ولی هنوز کف سرم معلوم نیست میخوام فقط پرپشت بشه ایا امکان پذیر هست اگه هزینه رو هم بگید ممنون میشم، ببخشید دوباره پرسیدم اخه دفعه اول که پرسیدم فراموش کردم کد رهگیری رو حفظ کنم
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری چهارشنبه ۱۲ دی ۹۷( 1 سال پیش)

      بله عزیزم براحتی با روش ما امکانپذیره
      و
      برا دریافت پاسخ تمام سوالات ، مقاله موجود در لینک زیر را مطالعه کن ، بازم سوالی بود تماس بگیر در خدمتت هستیم .

      https://mousan.co/998/ترمیم-مو-چیست
      و
      در مورد قیمت : برا اقایون از ۲/۵۰۰/۰۰۰ تومان و برا بانوان از ۳/۵۰۰/۰۰۰ تومان است که در جلسه حضوری نسبت به سلیقه و نیاز فرد ، دقیقش مشخص و اعلام میشه !
      تضمین ما هم ، زیبایی و طبیعی بودن کاره !

  • تصویر کاربر نوید شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    باسلام،بنده 27سالمه موهای سر من فقط کم حجمه طوری که هنوز کف سرم معلوم نیست ولی میخوام پرپشت بشه آیا امکان پذیر هست؟؟ هزینش هم اگه بگید یک دنیا ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      ترمیم مو روش درمانی نیست که موهای خودتان را رشد و یا حجم بده .
      برای اظهار نظر دقیق لازم است که از نزدیک وضعیت فعلی شما را بررسی کنیم
  • تصویر کاربر مهدی شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سوال من اینه که بینه موهایی که دارم هم میشه مو گذاشت یا نه؟دوم اینکه تا چند سال میشه استفاده کرد از این مو؟
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری شنبه ۲۷ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      نخیر روش ترمیم ، روی یک سطح انجام میشه نه لابه لای موها و هر جایی که به شما گفتن میشه بدونید با شما صادق نیستن و فقط برا گرفتن پول از شماست ، همین !
  • تصویر کاربر حسین شنبه ۲۰ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    باسلام و خسته نباشید
    بنده ۲۴ سال سن دارم و دچار ریزش مو ارثی هستم و البته نه تاسی فقط کم پشت میشود بنابراین پیش دکتری رفتم که برایم ماینوکسیدل ۵درصد و فیناستراد که مخلوط بودن تجویز کرد به همراه قرص آناکاپس و شامپو بیت روی ، کیفیت موهایم برگشته در مدت ۲/۵ ماهی که استفاده میکنم ولی موهام میشکند و همچنان در حجم موهایم تفاوتی احساس نکردم ، فقط حس میکنم موهایم از ریشه خارج نمیشود، به نظرتان پروتز مناسب است؟ و هزینه پروتز چقدر می باشد؟
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری شنبه ۲۰ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      سلام و ممنون . دوست عزیز لازم است بدانید ترمیم مو یک روش درمانی نیست و جنبه آرایشگری و چهره پردازی دارد بنابراین موهای فعلی شما را درمان نخواهد کرد . پروتزهای موسان نزدیکترین جنس به موهای شما هستند و جایگزین بخش کم تراکم پوست سر شما میشوند . ظاهری کاملا طبیعی و زیبا خواهید داشت . اما موهای پروتز رشد نمیکند و این تنها تفاوتش با موهای خودتان است .
      و
      هزینه پروتزهای ما برای آقایان از دو میلیون است تا 3 میلیون تومان که دقیقترش در جلسه مشاوره رایگان بعد از بررسی دقیق و مشخص شدن مقدار موی مورد نیاز به سلیقه شما برای شما ، مشخص میشود .
  • تصویر کاربر سامان چهارشنبه ۱۰ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام . میخواستم ببنیم قیمت اسپری مو چنده ؟ چه رنگهایی دارین؟ موقعی که میزنم مشخص میشه زدم ؟ این اسپری توش تار مو هست یا تارهای موی موجود رو کلفت تر میکنه ؟
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری چهارشنبه ۱۰ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      دوست من سلام

      جهت اطلاع بیشتر شما از جزییات این اسپری ،
      قبل از خرید ، اطلاعاتی کامل به شرح زیر تقدیمتون میشه :
      لذا خواهشمندیم که با حوصله ، تمام موارد زیر رو بخونید که باعث بروز سوالات تکراری براتون نشه !
      پیشاپیش از لطف شما سپاسگزاریم ...



      این اسپری هم برای استفاده اقایان است
      و هم برای استفاده بانوان

      شما می تونید در صورت تمایل ، برای کسب اطمینان بیشتر قبل خرید ، به سایت اصلی کمپانی سازنده این محصول استثنایی که ساخت کشور آلمان است به آدرس زیر مراجعه کنید :
      http://hairfor2.com/
      تا هم از اصل و اورجینال بودن این محصول مطمئن بشین و هم از مناسب بودن قیمتی که ما عرضه میکنیم به شما در مقایسه با معادل قیمتی که به دلار توسط خود کمپانی داره عرضه میشه .

      این اسپری در سازمان بهداشت کشور آلمان مورد تائید واقع شده است و تمام اطلاعات لازم در سایت
      مربوطه قابل پی گیری است پس مصرف این محصول باعث ایجاد حساسیت و یا ضرری برای شما به هیچ وجه نمیشه .

      مدت استفاده این محصول بستگی به نوع مصرف شما دارد و تا زمانیکه شسته نشود اثر آن دوام خواهد داشت . ضمنا سطح ریزش مو و کم پشتی فرد هم ، خیلی در مقدار مصرف تاثیر دارد و طبیعتا کسی که سطح ریزش کمی داره با کسی که سطح ریزش بیشتری داره میزان مصرفش متفاوت است .
      و همینطور کسی که بخواهد هر روز دوش
      بگیرد میزان مصرف بیشتری طبیعتا خواهد داشت .

      پس نتیجه می گیریم که :
      مقدار دقیقی برای حجم و میزان مصرف این محصول و محصولات مشابه ، نمیشه بیان کرد همونطور که نمیشه مقدار زمان دقیقی برای طول عمر
      یک خمیر دندان یا یک لاک ناخن بیان کرد !
      لذا بسته به سطح کم پشتی و تعداد استفاده در هفته شما ، مقدار مصرفش متفاوت میشه .

      این اسپری جهت تنوع رنگ موهای مختلف افراد در 10 رنگ متنوع از مشکی و قهوه ای گرفته تا جوگندمی و بلوند تولید شده است . که لطفا جهت استعلام دقیق از موجودی رنگ های اسپری حتما با دفتر ما تماس بگیرید تا همکاران ما موجودی رو به روز ، خدمتتون اعلام کنند .

      همانطور که می دانید کار کردن با پودرهای تاپیک مو ، بسیار سخت است و با کثیف کاری های زیادی همراه است !!! همچنین باید با مقدار زیادی تافت مو ، در جای خود ثابت نگه داشته بشوند که این باعث می شود تا نتوان موها را به راحتی شانه کرد و بدتر اینکه ؛ مرتب لباس ها به خاطر ریختن تاپیک ها
      کثیف می شود !!!
      ولی این اسپری با طیف های متنوع رنگ ها از تیره
      تا جوگندمی و بِلوند ، مناسب برای آقایان و خانم ها است و یکی دیگر از امتیازات برجسته این محصول این است که :
      تا زمانی که استحمام انجام نشود حجم داخل مو
      و اثر این محصول باقی می ماند لذا ایرادهای تاپیک را به هیچ وجه ندارد و همچنین به راحتی می توان
      موها را برس کرد .

      ضمنا تمامی موارد لازم در مورد نحوه مصرف در برگه ای در پک این محصول ، توسط خود کمپانی درج شده است که در هنگام خرید تقدیمتون میشه .

      و در آخر اینکه :
      الان فعلا با قیمت 150/000 تومان خدمتتون تقدیم میشه .
      و سایز موجود فعلیمون هم ، 100 سی سی است .


      در صورت تمایل ، برای خرید اسپری
      لطفا با شماره های دفتر یا موبایلها تماس بگیرین
      و بعد از اعلام رنگ انتخابی شما
      هماهنگ میشه جهت ارسال


      احیانا برای کسب اطلاعات بیشتر هم
      لطفا یا با شماره های دفتر تماس بگیرین
      یا
      در تلگرام به این آیدی:point_left: @mousan_pm
      پیام و یا سوالاتتون رو ارسال بفرمایید
      متخصصین ما پاسخگوی شما هستند .



      شاد و سلامت باشین
      #واحد ارتباط با مشتریانِ
      انستیتوی تخصصیِ ترمیم مو و زیباییِ موسان


      راه های ارتباطی با #موسان
      جهت کسب اطلاعات بیشتر شما
      از تفاوت کیفیت و خدمات ما :point_down:

      وب سایت : www.mousan.co ?


      پیج اینستاگرام : http://instagram.com/mousan.ir :tv:


      کانال تلگرام : @mousan_ir:cyclone:


      پیج فیسبوک : mousan.ir :globe_with_meridians:


      شماره تلگرام و آیدی تلگرام برای ارتباط شما
      با متخصصین موسان در اپلیکیشن تلگرام
      جهت ارائه مشاوره رایگان :
      :iphone:09125034383
      ‏:envelope_with_arrow:@mousan_pm


      تلفن های دفتر :
      :phone: 021 - 88797077 / 88664571
      :phone: 09125034383 / 09121181342
  • تصویر کاربر ندافولادی چهارشنبه ۱۰ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام ببخشید میخوام بدونم تاربه تار به مو وصل میشه احتیاج به ترمیم داره .رنگ میشه کرد مورد
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری چهارشنبه ۱۰ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      سلام
      بله این موها بصورت تار به تار روی یک پروتز به ضخامت یک میلیمتر ، بافته شده اند و این پروتز روی سر شما به وسیله پلیمرهای خاص و مخصوص چسبیده و فیکس میشه .
      همه کارایی که با موهای خودتون میکنید با این موها هم قابل انجام هستند مثل : رنگ کردن ، فر کردن ، اتو کردن و ....
      و این موها بسته به شرایط فیزیولوژیک بدن شما ، عمر مفید ۱ تا ۱/۵ سال دارند و شما بعدش باید ترمیم یا تعویضشون کنید چون یک روش زیبایی است و طبیعتا عمر مفید دارند .
  • تصویر کاربر سید چهارشنبه ۱۰ مرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام من ۲۳سالمه مرد هستم موهای من از شقیقه مقدار زیادیش ریخته میخواستم بدونم این روش برای پر کردن مو در ناحیه شقیقه هام مناسبه یا نه ممنون میشم پاسخ بدین.در قم هم نوسان شعبه داره؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر نصیری چهارشنبه ۱۰ مرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      سلام بله امکان پذیر است لطفا عکس های واضحی برایمان ارسال کنید . دفتر ما در تهران هست .
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر