روش های طبیعی و بدون دارو برای رشد مجدد موها

داروهای شیمیایی خیلی مفید هستند، اما همیشه کار ساز نیستند.  شاید بهتر باشد این طور بیان کنیم که قبل از استفاده از داروهای شیمیایی که همیشه آخرین مرحله درمان هستند، بهتر است از روشهایی استفاده کنیم که دردسترس است و بدون عوارض جانبی می تواند بسیاری از مشکلات را حل کند مانند روش های ترمیمی؛ از جمله این روش ها می توان به ترمیم مو به روش مایکروپوینت؛ پروتز مو چیست؛ پروتز مو به روش پانچ و … اشاره کرد . در موضوع ریزش مو و کم مویی هم می توان این الگو را رعایت کرد. یعنی قبل از اینکه به مرحله آخر برسید، ‌بهتر است در همین مراحل اول سراغ راه و روش طبیعی بروید و اگر جواب نگرفتید،‌ داروهای شیمیایی را انتخاب کنید.

چی می خورید برای رشد موها؟

پزشکان متخصص پوست و مو معتقدند تغذیه نقش مهمی در رشد مو و البته ریزش مو دارد. تحقیقات نشان داده رابطه مهم و پیچیده ای بین مواد مغذی و رشد مو وجود دارد. یعنی فقدان یک سری مواد مغذی ممکن است باعث ریزش مو و حتی طاسی در مردان و زنان شود. اما این مواد مغذی که نقش حیاتی در رشد مو دارند را چقدر می شناسید؟

ویتامین آ:

تحقیقات نشان می دهد، ویتامین A برای سالم نگه داشتن موهای شما بسیار مفید است. بنابراین، منطقی است که داشتن ویتامین A بسیار کم، یا بسیار بالا، باعث ریزش مو شود. ویتامین آ از طریق خوردن سبزیجات زرد، قرمز، نارنجی و سبز تیره تأمین می شود که معمولاً بی ضرر هستند.

آهن:

نتایج مطالعات گسترده نشان می دهد، فقر آهن یکی از مهمترین دلایل ریزش مو در بیشتر زنان و مردان است، چون  وجود آهن می‌تواند رشد موها را بهبود ببخشد.

زنان در دوران پیش از یائسگی یا یائسگی، افراد گیاهخوار، اشخاصی که دچار بیماری‌های خاصی مانند سلیاک هستند، بیشتر از سایرین به کمبود آهن مبتلا می‌شوند. این افراد برای جلوگیری از ریزش مو حتما باید در تغذیه خود تجدید نظر کنند. با کمبود آهن در سیستم بدن، بدن به حالت بقا می رود، تا اکسیژن را به اندام های بنیادی برساند. درنتیجه، اولویت های بیشتری نسبت به ارسال مواد مغذی به فولیکول های مو دارد. این موضوع ممکن است منجر به ریزش مو شود. گوشت قرمزمرغ، ماهی، کلم بروکلی و اسفناج سرشار از آهن است.

ویتامین ث:

یادتان باشدمواد غذایی غنی از ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می‌کنند ، پس سعی کنید مواد غذایی غنی از آهن را با مواد غذایی با ویتامین ث بالا مصرف کنید تا بیشتری آهن ممکن را جذب کنید . همچنین ویتامین ث به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند ، که باعث تقویت مویرگ‌های مو می‌شود .

روی:

کمبود روی با موهای شکننده ارتباط مستقیمی دارد. به همین دلیل، افزایش میزان روی در بدن به رویش مجدد مو کمک می کند. همچنین

اسیدهای چرب:

کمبود اسیدهای چرب ضروری باعث ریزش موی سر و ابرو می شود.

بیوتین:

بیوتین به عنوان ویتامین اچ نیز شناخته می‌شود، یکی از مجموعه ویتامین‌های گروه ب یعنی ب ۷ است و به بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی را به انرژی تبدیل کند. کراتین پروتئین اصلی تشکیل‌دهنده مو، پوست و ناخن است و بیوتین زیرساخت کراتین بدن را تقویت می‌کند. برای به دست آوردن بیوتین تخم مرغ بخورید. تخم مرغ سرشار از بیوتین است و اگر میخواهید درباره فواید تخم مرغ برای مو بیشتر بدانید اینجا کلیک کنید .

در همین زمینه بخوانید

تخم مرغ چگونه به رشد مجدد موها کمک می کند؟

ید:

هورمون تیرویید به کنترل رشد فولیکول های مو کمک می کند. وقتی این هورمون کم باشد، بازسازی فولیکول های مو متوقف می شود. این مسئله به مرور زمان باعث ریزش مو و طاسی می شود. مطالعه ای روی 700 نفر نشان داده است 30 درصد مبتلایان به کمبود هورمون تیرویید، دچار طاسی می شوند.

چقدر شیرینی می خورید؟

پژوهشگران بین مصرف قند و ریزش مو ارتبارط موثری پیدا کرده اند. یک رژیم غذایی سرشار از قند، مواد شیمیایی، و مواد غذایی التهاب آفرین (کربوهیدارت ها و چربی های امگا-6 التهاب ایجاد می کنند) می تواند عدم تعادل هورمونی را به همراه داشته باشد. در نتیجه این شرایط بدن نمی تواند هورمون های مناسب که با رشد مو پیوند خورده اند را تولید کند. وقتی بدن بیش از حد شکر و قند دریافت می کند، سطح قند خون بالا می رود. قند خون بالا باعث گردش خون ضعیف می شود. زمانی که خون در پوست سر شما جریان ندارد، زمان بیشتری برای رسیدن به کیسه های ترشحی مو نیاز است. در نتیجه، کیسه های ترشحی مو به سادگی رشد نمی کنند و اگر جریان خون برای مدت زیادی کاهش یابد، ریشه ها نمی توانند بهبود پیدا کنند.

موهایتان را ماساژ می دهید؟

محققان ژاپنی در پژوهشی به این نتیجه رسیده اند که ماساژ پوست سر رشد مو و ضخامت مو را افزایش می‌دهد. محققان معتقدند که این موضوع ممکن است ناشی از افزایش جریان خون و تحریک مستقیم سلول ها باشد.

در همین زمینه بخوانید : با بهترین داروی گیاهی برای تقویت موی سر در قدیم بیشتر آشنا شوید .

آیا استرستان را کنترل می کنید؟

استرس و اضطراب شدید با ریزش مو رابطه مستقیمی دارد. وارد شدن شوک به سیستم بدن، چه از طریق آسیب جسمی یا عاطفی، ممکن است به فولیکول های مو نیز شوک وارد کرده و به دنبال آن رشد موها را متوقف کند.تحقیقات نشان می دهد اگر بدن تحت استرس قرار بگیرد، فاز رشد در چرخه رشد مو ممکن است متوقف شود، و این می تواند فولیکول های مو را وارد فاز استراحت کند . فاز استراحت طولانی می تواند از رشد مو جلوگیری کرده و فولیکول های مو می توانند تا سه ماه پیش از تخریب ، به اصطلاح خاموش بمانند. پس اگر در معرض استرسهای هر روزه هستید، اول آن را از بین ببرید و بعد به فکر ریزش موهای سرتان باشید.

استرس حتی می تواند باعث سفید شدن موهای سر شما بشود. تیم محققان هاروارد در پژوهشی نشان داده‌اند که استرس بر سفید شدن مو نیز موثر است. این پژوهشگران دریافته اند که سلول‌های بنیادی ملانوسیت، که رنگدانه‌های مو را تولید می‌کنند، نسبت به استرس حساس هستند و زمانی که استرس سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می‌کند، در روند بازسازی این سلول‌ها اختلال ایجاد شده و سفیدی زودرس موها رخ می‌دهد.

در همین زمینه بخوانید

شستن موها یا کشتن موها مسئله این است !

چه شامپویی استفاده می کنید؟

قبل از خرید شامپو حتما به ترکیبات شامپو توجه کنید .استفاده از شامپوی ملایم  به سالم نگه‌داشتن مو و پوست سر به شما کمک زیادی می‌کند. بهترین راه تشخیص شامپوی ملایم، نگاه کردن به ترکیبات آن است. شامپوهای حاوی سولفات،‌پارابن را نخرید وبه‌جای آن از شامپوهایی که ترکیبات اولیه آن بعد از آب شامل Isethionate و Glucoside می‌شود استفاده کنید.

اهل فست فود و نوشابه های رژیمی هستید؟

فست فود فقط باعث چاقی و بالا بردن قند و چربی بدن نمی شوند،‌ این غذای چرب و خوشمزه و خوش قیافه می تواند یکی از مهمترین دلیل ریزش موهای شما باشد،‌اگر در  مصرف آن زیاده روی کنید. فست فود مملو از چربی های اشباع نشده و غیراشباع هستند که می توانند موهای شما را از بین ببرند. همچنین ، غذاهای روغنی می توانند پوست شما را چرب کنند و منجر به مسدود شدن منافذ و کوچک سازی فولیکول های مو شوند. نوشابه های رژیمی هم دارای یک شیرین کننده مصنوعی به نام آسپارتام هستند که به فولیکول های مو آسیب می زند.

در همین زمینه بخوانید

پروتز مو و ۵ نکته مهم درباره آن

به فکر ترمیم مو هستید؟

ترمیم مو همیشه می تواند یک راه میان بر باشد. وقتی از داروهای شیمیایی راضی نیستید و دل خوشی از مصرف دارو ندارید و وقتی راهکارهای خانگی و تغذیه ای جواب نمی دهد بهترین گزینه ترمیم موست. برای ترمیم مو بهترین روش انتخاب پروتز موست که بدون درد و خونریزی و در کمترین زمان و با یک هزینه معقول به شما ظاهری زیبا می بخشد  و اعتماد به نفس را دوباره به شما باز می گرداند. پس اگر می خواهید زودتر از بقیه که دنبال داروهای شیمیایی و راهکارهای خانگی رفته اند،‌نتیجه بگیرید و جهت اطلاع از هزینه پروتز مو و همچنین نحوه شستن پروتز مو با کارشناسان موسان تماس بگیرید تا به همه سوالهای شما جواب بدهند و به شما برای پیدا کردن ظاهر زیبا کمک کنند.

راه های تماس با موسسه موسان:

۸۸۷۹۷۰۷۷ – ۸۸۶۶۴۵۷۱ – ۰۹۱۲۱۱۸۱۳۴۲ – ۰۹۱۲۵۰۳۴۳۸۳

شماره واتساپ برای پیغام : ۰۹۱۲۵۰۳۴۳۸۳