مواد غذایی و طاسی!
حتما تا امروز مطالب زیادی درباره مواد غذایی که جلوی ریزش مو را می گیرند خوانده اید،اما این مطلب مخصوص مواد غذایی است که باعث ریزش مو می شوند. پزشکان متخصص پوست و مو معتقدند انتخاب مواد غذایی مناسب و داشتن یک تغذیه سالم به شما کمک می کند موهایی سالم و درخشان داشته باشید. اما عکس این موضوع هم وجود دارد. وقتی در انتخاب مواد غذایی دقت نمی کنید و به اصطلاح اهل خوردن هله و هوله هستید،پس دیگر نباید انتظار داشته باشید که موهایتان کمند باشد و از زیبایی بدرخشد. اگر تا امروز حواستان به انتخاب مواد غذایی سالم نبوده و هرچی دوست داشته اید میل می کردید، حتما این مطلب را بخوانید شاید چاره درد شما در این مطلب نهفته باشد.
چه غذاهایی باعث ریزش مو می شوند؟
پزشکان متخصص پوست و مو معتقدند رژیم غذایی که شامل چربی های ناسالم،گوشتهای فرآوری شده و نوشیدنی های رژیمی و غیر رژیمی باشد،کم کم از تعداد موهای سر می کاهد و حتی ممکن است باعث ریزش شدی موی سر و حتی طاسی شود. اما کدام مواد غذایی باعث ریزش موی سر ما می شوند؟
در همین زمینه بخوانید
مواد غذایی چرب
همه ساندویچهای سوسیس و کالباس از همبرگرهای فست فودی گرفته تا سیب زمینی سرخ کرده و انواع پیراشکی‌ها و شیرینی جات صنعتی آسیب‌های جدی به موها وارد می‌کنند. هر غذای سرخ شده ای، به ویژه غذاهایی که در روغن زیاد سرخ شده باشند چربی بدن را افزایش داده و غدد چربی را نیز تحریک می کنند تا چربی بیشتر تولید کنند. چربی تولید شده توسط این غدد باعث چرب شدن پوست، از جمله پوست سر می شود. مواد غذایی چرب وقتی در رژیم غذایی روزانه قرار می گیرد در بدن باعث ترشح سبوره موها شده و کم شدن ویتامین ب بدن می شود. وقتی بدن کمبود ویتامین ب داشته باشد با ریزش مو به این موضوع واکنش نشان می دهد. همچنین غذاهای روغنی می توانند پوست شما را چرب کنند و منجر به مسدود شدن منافذ و کوچک سازی فولیکول های مو شوند.
محصولات لبنی
محققان معتقدند استفاده زیاد از محصولات لبنی هم در ریزش مو نقش مهمی دارد. محصولات لبنی برای سلامتی بدن لازم و ضروری هستند، اما اختلال بین کلسیم و منیزیم عامل اصلی ریزش مو محسوب می‌شود. کلسیم دشمن اصلی منیزیم است. منیزیم از ریزش موها به دلیل رسوب شدن کلسیم در فولیکول موها پیشگیری می‌کند. اگر بین کلسیم و منیزیم اختلال به وجود بیاید باعث ریزش مو می شود.
در همین زمینه بخوانید
۱۰ داروی گیاهی که به رشد مو کمک می کند
چای، قهوه و نسکافه های فوری
هر نوشیدنی که حاوی تانین باشد به راحتی می تواند به سلامت موها آسیب بزند. چای و قهوه و نسکافه های فوری حاوی ماده ای به نام تانین هستند که در روند جذب آهن توسط روده اختلال ایجاد می‌کند. وقتی جذب آهن با مشکل انجام شود،بدن دچار کمبود آهن می شود . همانطور که می دانید فقدان آهن مهمترین دلیل ریزش مو در بانوان است. به همین دلیل مصرف بیش از حد چای ،قهوه و نسکافه های فوری قبل بعد از مصرف مواد غذایی حاوی آهن توصیه نمی‌شود. اگر می خواهید موهای سالم و زیبایی داشته باشید بهتر است دور این نوشیدنی ها خط بکشید. دمنوشهای گیاهی بهترین جایگزین برای کسانی است که می خواهند هم نوشیدنی گرم بخورند و هم موهای سالم داشته باشند.
در همین زمینه بخوانید : با بهترین داروی گیاهی برای تقویت موی سر در قدیم بیشتر آشنا شوید .
مواد غذایی آلوده
واضح و مبرهن است که کسی به خوردن غذای سمی و آلوده مشتاق نیست، اما گاهی مصرف این غذاها خیلی اتفاقی و غیر عمدی اتفاق می افتد. سموم کشاورزی و آفت کش ها وقتی وارد مواد غذایی می شوند می توانند به بدن آسیب بزنند و نقش مهمی در ریزش موی سر داشته باشند. چون ترکیبات شیمیایی این مواد باعث بروز اختلالات زیاد در غدد درون ریز می‌شوند. به عنوان مثال اختلال در عملکرد غده تیروئید می‌تواند باعث ریزش مو می‌شود.
در همین زمینه بخوانید
نوشابه رژیمی و قندی
نوشابه رژیمی حاوی یک شیرین کننده مصنوعی به نام آسپارتام است که به گفته محققان ، می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند. اگر ادچار ریزش مو شده اید ، بهتر است به طور کامل از نوشابه های رژیمی پرهیز کنید.البته از مضرات نوشابه های غیر رژیمی هم نمی توان به سادگی عبور کرد. شکر موجود در این نوشابه ها باعث ریزش مو می شود. چون پروتئین نقش مهمی در سلامت موهای سر دارد اما وجود قند و شکر در مواد غذایی مانع از جذب آن می شود و اجازه نمی دهد پروتئین وظایفش را به خوبی انجام بدهد.
نشاسته سفید
همانطور که می دانید نان سفید، کیک، شیرینی، پاستا سفید و سایر نشاسته های تصفیه شده و بیش از حد فرآوری شده به شکر تبدیل می شوند، شکر زیادی در مواد غذایی هم باعث ریزش مو می شود. تحقیقات نشان داده است که مقاومت به انسولین ، که منجر به دیابت و چاقی می شود ، می تواند باعث ریزش مو شود و یا حتی منجر به طاسی در مردان و زنان شود. عامل اصلی مقاومت در برابر انسولین ، رژیم غذایی سرشار از قند ، نشاسته و کربوهیدرات های تصفیه شده است. غذاهایی مانند آرد تصفیه شده ، نان و شکر می توانند عدم تعادل هورمونی ایجاد کرده و باعث افزایش انسولین و آندروژن شوند که به فولیکول های مو متصل شده و منجر به ریزش مو می شود.
در همین زمینه بخوانید
سوالهایتان را از موسان بپرسید
موسان یک موسسه خدماتی است. یعنی از همان لحظه ای که با ما آشنا می شوید می توانید از خدمات ما مثل پروتز مو به روش پانچ؛ سفارش پروتز موی طبیعی زنانه؛ مایکروپوینت مو و … استفاده کنید. ما در سایت موسسه موسان مقالات علمی زیادی منتشر کرده ایم که آگاهی شما درباره سلامت موهایتان بالا برود. اما این مطالب علمی ممکن است برای بعضی ها راهگشا باشد اما برای بعضی ها که مشکلات جدی تری دارند،مفید نباشد. با این اوصاف ما هیچ وقت شما را تنها نمی گذاریم. اگر با ریزش موهایتان مشکل دارید و اعتماد به نفستان را از دست داده اید و همه نسخه های علمی و سنتی را امتحان کرده اید و هنوز جوابی نگرفته اید،ما کنار شما هستیم. فقط کافی است تا با کارشناسان موسان تماس بگیرید و مشکلتان را مطرح کنید. پزشکان متخصص موسان حتما راهی برای حل مشکل شما پیدا می کنند. همچنین برای اطلاع از هزینه پروتز مو می توانید با شماره های موجود در سایت تماس بگیرید.
سوالات متداول
آیا همه افراد با مصرف مواد غذایی مضر دچار ریزش مو می شوند؟
خیر، همه افراد با مصرف مواد غذایی مضر دچار ریزش مو نمی شوند. عوامل متعددی در ریزش مو نقش دارند، از جمله ژنتیک، استرس، کمبود مواد مغذی و تغییرات هورمونی. مصرف مواد غذایی مضر می تواند یکی از این عوامل باشد، اما به تنهایی باعث ریزش مو نمی شود.
آیا مصرف لبنیات را باید به طور کامل قطع کرد؟
خیر، نیازی به قطع کامل مصرف لبنیات نیست. با این حال، اگر به دنبال راهی برای کاهش خطر ریزش مو هستید، می توانید مصرف لبنیات را محدود کنید. به جای لبنیات، می توانید از منابع کلسیم و منیزیم گیاهی مانند بادام، اسفناج و کلم پیچ استفاده کنید.
چه جایگزین های سالمی برای چای، قهوه و نسکافه وجود دارد؟
جایگزین های سالم برای چای، قهوه و نسکافه شامل دمنوش های گیاهی، آب میوه های طبیعی و آب می باشد. دمنوش های گیاهی مانند چای سبز، چای بابونه و چای نعناع فلفلی خواص زیادی برای سلامتی دارند و می توانند به تقویت موها کمک کنند.
راههای تماس با موسان
تلفن های تماس :
۸۸۷۹۷۰۷۷ – ۸۸۶۶۴۵۷۱ – ۰۹۱۲۵۰۳۴۳۸۳ – ۰۹۱۲۱۱۸۱۳۴۲
پیج اینستاگرام موسان:
1 دیدگاه